Prends un selfie en douce avec un collègue – assure-toi juste que personne ne remarque !
Aide un collègue, même si c'est juste lui apporter un café.
Sors et trouve une fleur – puis donne-lui le nom le plus drôle que tu puisses imaginer.
Marche autour du bâtiment comme si tu étais dans une expédition épique.
Trouve un animal de compagnie et caresse-le doucement – s'il est d'accord, bien sûr.
Prends un thé avec un collègue et partage quelques bons potins.
Fais un câlin à quelqu'un que tu aimes – fais-le lui savoir d'abord.
Tape dans un ballon de foot, même si tu ne fais que jongler quelques fois.
Tire quelques paniers – peux-tu marquer de loin ?
Demande à quelqu'un de te montrer une pose de yoga – et essaie de ne pas tomber !
Range ton bureau – quel trésor oublié vas-tu redécouvrir ?
Organise un tiroir – qui sait quelles surprises se cachent à l'intérieur ?
Sors les poubelles – et profite de l'air frais pendant que tu y es.
Change la façon dont tu laces tes chaussures – nouveau style débloqué ?
Nettoie ta chambre en écoutant ta chanson préférée à fond.
Cueille trois brins d'herbe différents et presse-les dans un livre… petits trésors pour plus tard.
Cueille une fleur et presse-la dans un livre – bonus : elle garde son parfum.
Ramasse cinq feuilles différentes et presse-les dans un livre.
Feuillette un magazine et trouve le titre le plus drôle – lis-le à haute voix à quelqu'un.
Ouvre un livre au hasard et lis la première ligne – qu'en penses-tu ?
Allume et éteins les lumières dans trois pièces différentes – fais semblant d'être le directeur de la photographie.
Trouve une excuse pour parler à quelqu'un que tu aimes – quelle est ton histoire ?
Trouve tous les marqueurs secs… et dis-leur au revoir.
Choisis un livre drôle à lire pendant tes pauses.
Fais semblant d'être un chat – comment t'étirerais-tu ?
Fais semblant d'être un oiseau en cage – que ferais-tu si la porte s'ouvrait ?
Fais des plans avec quelqu'un pour sortir ce soir – où allez-vous ?
Trouve quelqu'un avec qui lancer une balle.
Ferme les yeux et respire profondément quelques fois… pure relaxation.
Marche aussi loin que tu peux maintenant, puis retourne-toi – ta propre mini aventure.
Déplace une chaise près de la fenêtre et assieds-toi, en regardant le monde dehors – que vois-tu ?
Sors et mets ta chanson préférée à fond, en chantant à tue-tête.
Demande à un collègue ce qu'il fait pendant ses pauses – les esprits curieux veulent savoir.
Invite quelqu'un au cinéma ce week-end – pop-corn obligatoire.
Monte dans ta voiture et découvre ce qui s'y cachait.
Enlève quelque chose de ta voiture dont tu n'as plus besoin – tu te sentiras plus léger, à l'intérieur et à l'extérieur.
Lave ta voiture et regarde les nuages se refléter dans les fenêtres.
Aspire l'intérieur de ta voiture – celui qui trouve une pièce gagne !
Prends soin d'un jardin ou d'une plante – peut-être qu'elle te répondra.
Nettoie les vitres de ta voiture de l'intérieur – vois le monde plus clairement.
Sors et prends une photo d'un animal – c'est l'heure du safari urbain.
Sors et filme quelque chose de beau que tu vois dans la nature.
Sors et prends une photo de quelque chose qui attire ton attention.
Demande à quelqu'un une recette que tu peux essayer de cuisiner ce week-end – dîner surprise ?
Arrête-toi et sens une fleur – comme dans les films.
Prends des craies de trottoir et dessine quelque chose dehors – vibes d'artiste débloquées.
Trouve un livre et lis un paragraphe à haute voix – sens-toi comme un conteur.
Trouve quelqu'un avec qui jouer aux cartes dans les prochains jours.
Trouve quelqu'un avec qui jouer au paddleball la semaine prochaine.
Dessine tes vacances de rêve sur un papier – où vas-tu ?
Écris trois endroits que tu aimerais visiter un jour.
Dessine un arbre sur un papier – laisse ton imagination s'envoler.
Dessine un lever de soleil – quelles couleurs vas-tu utiliser ?
Dessine un coucher de soleil – peins-le comme tu le sens.
Si tu peux, prends une corde à sauter et vois si tu peux faire dix sauts – défi accepté ?
Écris une douce note pour quelqu'un que tu aimes.
Demande à quelqu'un que tu aimes comment il aimerait passer une soirée ensemble – prends des notes.
Trouve un stylo qui ne fonctionne plus… et remercie-le pour son service.
Dessine un cœur sur un papier et écris les noms des personnes que tu aimes à l'intérieur.
Sors et appelle quelqu'un – appel surprise.
Trouve un ballon de basket et fais cinq tirs – mini défi sportif.
Apprends quelque chose à un enfant qu'il n'a pas encore appris.
Écoute un enfant raconter une histoire – tu pourrais être surpris par ce qu'il dit.
Tu connais une personne âgée ? Passe et dis-lui un chaleureux bonjour.
Tu n'as pas parlé à quelqu'un depuis un moment ? Appelle-le pour voir comment il va.
Prends un petit cadeau pour quelqu'un qui compte pour toi.
Essaie de construire un château de cartes – peux-tu le garder debout ?
Écris trois compliments que tu vas faire à quelqu'un aujourd'hui.
Fais une courte promenade en cherchant seulement des choses bleues.
Dessine ton visage sans lever le stylo du papier.
Déplace trois choses sur ton bureau et vois ce que ça fait.
Tiens-toi sur une jambe pendant 20 secondes – défi d'équilibre !
Ferme les yeux et essaie de deviner d'où viennent les sons autour de toi.
Plie un papier en quatre sections et dessine quelque chose de différent dans chaque case.
Prends un livre au hasard, ouvre-le et lis la première phrase à haute voix.
Fais semblant d'être un robot pendant 30 secondes en marchant.
Assieds-toi par terre pendant une minute et remarque ce que ça fait d'être là.
